Phương pháp tập luyện

Cẩm nang Fitness dành cho nữ

Cẩm nang fitness dành cho nữ, những điều bạn cần biết để có một thân hình sexy mơ ước.


THỂ HÌNH CHO NỮ và NHỮNG QUI TẮC KHI TẬP

Trên Thế Giới chuyện các bạn nữ tới phòng tập là chuyện bình thường nhưng ở Việt Nam lại rất hiếm. Vì vậy, các bạn nữ cứ mạnh dạn đến các phòng tập để rèn luyện cơ thể nhé.


Video hướng dẫn tập thể hình cho nữ

Video hướng dẫn tập thể hình cho nữ


Tập thể hình theo phương pháp Max-OT (chỉ cần 30 - 40 phút mỗi ngày)

Tập luyện hiệu quả với phương pháp Max-OT, phương pháp mới này đã được các huấn luyện viên chuyên nghiệp trên thế giới nghiên cứu và xây dựng. Tài liệu này sẽ hướng dẫn các bạn một phương pháp tập khác hẳn so với những quan niệm trước đây về tập thể hình. Nó sẽ giúp các bạn đạt tới kết quả nhanh hơn, rõ rệt hơn...


10 TIP ĐỂ XÂY DỰNG CƠ BẮP NẠC NHANH NHẤT

10 bí kíp để xây dựng cơ bắp nhanh nhất...


CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP SUPERSETS

Là một kĩ thuật tập tuyệt vời với cường độ cực cao không chỉ giúp mất chất béo mà còn xây dựng cơ bắp rất tốt . hãy cũng tôi tìm hiểu xem những gì đã làm nên chương trình Supersets tuyệt vời này...


THỂ HÌNH VÀ 13 SAI LẦM CÁC TEEN THƯỜNG MẮC PHẢI KHI LUYỆN TẬP

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà tôi đưa ra. (Alex, huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, tốt nghiệp đại học 2 bằng Khoa học luyện tập và Tài chính).


LÀM SAO ĐỂ CÓ CƠ THỂ SĂN CHẮC

Khá nhiều người đến phòng gym với mục tiêu làm cho cơ thể săn chắc . Họ không chỉ muốn to ra , đô hơn , mà còn muốn cơ thể săn chắc để những cơ bắp có thể nhìn thấy được . Với bất kỳ lý do gì , hầu hết các bạn đến phòng thể hình cũng đều mong muốn có một thân hình đẹp hơn ....


ĐẶC ĐIỂM CỦA NHỮNG ANH CHÀNG CƠ BẮP

Bạn muốn giống như anh chàng cơ bắp kia ? Chắc bạn đã từng gặp những anh chàng tập thể hình và có vẻ chẳng gặp khó khăn gì trong khi cơ bắp vẫn lên cuồn cuộn . Trong bài viết này , tôi xin giới thiệu một số thói quen tốt của những anh chàng này mà bạn nên làm theo mỗi ngày ...


TAY TO HƠN SAU 31 NGÀY

Tôi chắc rằng nếu bạn thực hiện chương trình tập luyện này và tập nặng dần lên đều đặn, cộng với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ , sau 31 ngày , bạn sẽ có một kết quả khá ấn tượng...


GYM Đại Phú
Địa chỉ: 99 Phan Văn Hớn, P.TTN, Q.12, TP.HCM - ĐT: 0987 00 22 74 (A Hòa) email: daiphu.net@gmail.com
Copyright © 2010 - www.daiphu.net - Design by Hiệp sĩ Đui